Les bienfaits de l'aménagement paysager sur la santé et le bien-être

L'aménagement paysager et la création d'espaces verts ont un impact significatif sur notre santé et notre bien-être. En plus d'embellir nos extérieurs, ils contribuent à réduire le stress, améliorer la qualité de l'air et encourager l'activité physique. Dans cet article, nous explorerons les bienfaits de l'aménagement paysager sur notre santé, accompagnés d'exemples et de citations, ainsi que des idées pour intégrer ces éléments dans les espaces extérieurs des clients.

1. Réduction du stress

Les espaces verts ont un effet apaisant sur notre esprit et participent à la diminution du stress. Selon une étude réalisée par l'Université d'Exeter, les personnes vivant à proximité d'espaces verts sont moins sujettes au stress et présentent un meilleur bien-être mental (1). "Les espaces verts sont associés à des niveaux réduits de stress, quel que soit le niveau de revenu des individus" - Dr. Mathew White, chercheur à l'Université d'Exeter (1).

Idée d'aménagement : Créez un jardin de méditation avec des plantes apaisantes, comme la lavande, et installez un banc ou une chaise longue pour se détendre et profiter de la nature.

2. Amélioration de la qualité de l'air

Les plantes contribuent à purifier l'air en absorbant les polluants atmosphériques et en libérant de l'oxygène. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), la pollution de l'air extérieur serait responsable de 4,2 millions de décès par an dans le monde (2). L'aménagement paysager et la plantation d'arbres peuvent aider à réduire ces chiffres. "Les arbres et les plantes agissent comme des filtres à air naturels, absorbant les polluants nocifs et libérant de l'oxygène propre" - American Lung Association (3).

Idée d'aménagement : Plantez des arbres et des arbustes, notamment des espèces locales, pour contribuer à la purification de l'air et à la biodiversité.

3. Encouragement à l'activité physique

Les espaces verts incitent à pratiquer des activités physiques, telles que la marche, le vélo ou le jardinage. Ces activités contribuent à améliorer la santé cardiovasculaire et réduire les risques de maladies chroniques (4). "Les personnes qui vivent près d'espaces verts sont plus susceptibles de faire de l'exercice régulièrement, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne santé" - Dr. Aaron Hipp, chercheur en santé environnementale (5).

Idée d'aménagement : Créez un chemin de promenade ou installez des équipements de sport, comme une table de ping-pong ou un terrain de pétanque, pour encourager les activités physiques en plein air.

4. Amélioration de la concentration et de la créativité

Les espaces verts favorisent la concentration et stimulent la créativité. Selon une étude menée par l'Université de l'Illinois, la présence de végétation peut améliorer la concentration et la performance cognitive des enfants et des adultes (6). "L'exposition à la nature améliore la concentration en aidant l'esprit à récupérer de la fatigue mentale" - Dr. Frances Kuo, directrice du Landscape and Human Health Laboratory de l'Université de l'Illinois (6).

Idée d'aménagement : Créez un espace de travail extérieur avec une table et des chaises confortables, entourées de plantes, pour stimuler la concentration et la créativité lors du travail à domicile.

5. Favoriser les interactions sociales

Les espaces verts invitent à la convivialité et aux interactions sociales, ce qui a un impact positif sur la santé mentale et le bien-être. Des études ont montré que les personnes ayant accès à des espaces verts sont plus susceptibles de nouer des liens sociaux et de s'engager dans des activités communautaires (7). "Les espaces verts offrent des opportunités pour les interactions sociales, qui sont essentielles pour le bien-être émotionnel et mental" - Dr. Jo Barton, chercheuse en santé environnementale (8).

Idée d'aménagement : Aménagez un espace détente avec des sièges confortables et des éléments propices à la convivialité, comme un brasero ou un barbecue, pour encourager les rencontres et les échanges entre voisins, amis et famille.

6. Création d'un environnement apaisant

Un aménagement paysager bien conçu peut aider à créer un environnement apaisant, propice à la relaxation et à la récupération. Les éléments naturels, tels que l'eau et les pierres, ainsi que les plantes, peuvent avoir un effet thérapeutique sur notre bien-être (9). "La présence d'eau peut avoir un effet calmant et apaisant sur l'esprit, aidant à réduire le stress et l'anxiété" - Dr. Kathleen Wolf, chercheuse en environnement et santé publique (10).

Idée d'aménagement : Installez un bassin ou une fontaine pour ajouter un élément apaisant à votre espace extérieur et encourager la détente.

L'aménagement paysager et la création d'espaces verts ont des effets bénéfiques indéniables sur notre santé et notre bien-être. En intégrant ces éléments dans les espaces extérieurs, nous contribuons à réduire le stress, améliorer la qualité de l'air, encourager l'activité physique et favoriser les interactions sociales. N'hésitez pas à faire appel à un paysagiste professionnel pour vous aider à concevoir un espace extérieur qui réponde à vos besoins et à ceux de votre famille, tout en respectant l'environnement et en favorisant votre épanouissement.

Sources :

(1) White, M.P., Alcock, I., Wheeler, B.W., et al. (2013). Would you be happier living in a greener urban area? A fixed-effects analysis of panel data. Psychological Science, 24(6), 920-928.

(2) World Health Organization. (2018). Ambient (outdoor) air quality and health. Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ambient-(outdoor)-air-quality-and-health

(3) American Lung Association. (n.d.). How trees help clean the air. Retrieved from https://www.lung.org/clean-air/outdoors/what-makes-air-unhealthy/trees-help-clean-air

(4) Lee, I.M., Shiroma, E.J., Lobelo, F., et al. (2012). Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: an analysis of burden of disease and life expectancy. Lancet, 380(9838), 219-229.

(5) Hipp, J.A., Gulwadi, G.B., Alves, S., et al. (2016). The relationship between perceived greenness and perceived restorativeness of university campuses and student-reported quality of life. Environment and Behavior, 48(10), 1292-1308.

(6) Kuo, F.E. & Taylor, A.F. (2004). A potential natural treatment for attention-deficit/hyperactivity disorder: Evidence from a national study. American Journal of Public Health, 94(9), 1580-1586.

(7) Maas, J., van Dillen, S.M., Verheij, R.A., et al. (2009). Social contacts as a possible mechanism behind the relation between green space and health. Health & Place, 15(2), 586-595.

(8) Barton, J., & Pretty, J. (2010). What is the best dose of nature and green exercise for improving mental health? A multi-study analysis. Environmental Science & Technology, 44(10), 3947-3955.

(9) Van den Berg, A.E., Maas, J., Verheij, R.A., et al. (2010). Green space as a buffer between stressful life events and health. Social Science & Medicine, 70(8), 1203-1210.

(10) Wolf, K.L., & Robbins, A.S.T. (2015). Metro nature, environmental health, and economic value. Environmental Health Perspectives, 123(5), 390-398.